Описание
Бета-Аланин — природная непротеиногенная аминокислота (не участвует в синтезе белков) и продуцируется в организме (синтез бета-аланина происходит в печени). После синтеза транспортируется в мышечные клетки, где формируется дипептидная связь с гистидином, в дальнейшем образуя карнозин.
Прием бета-аланина ведет к значительному повышению концентрации карнозина в мышцах, который является важным буфером в мышечной ткани, препятствующий закислению среды во время интенсивных упражнений. Как известно, повышение кислотности — это один из главных факторов мышечного истощения: при высоком уровне интенсивности тренировки, организм накапливает ионы водорода, которые снижают уровень рН крови и способствуют наступлению усталости. Карнозин же служит для буферизации ионов водорода, что позволяет работать при более высокой интенсивности в течение более длительных периодов времени.
Потенциальная физиологическая роль карнозина не ограничивается функцией протонного буфера. В процессе повышенных физических нагрузок образуется большое количество реактивных кислородных радикалов, которые тоже вносят существенный вклад в развитие утомляемости и мышечных повреждений. Карнозин препятствует действию этих субстанций, выступая в роли антиоксиданта, а также связывая в виде хелатных соединений ионы таких металлов как медь и железо.
Таким образом прием Бета-аланина позволяет отсрочить проявления мышечной усталости и сокращает время восстановления, тем самым позволяя достигать целей в плане силы и выносливости.
Бета-аланин проявляет себя главным образом как протектор мышечной ткани и мощный буфер, поэтому больше всего он необходим спортсменам, сталкивающимся с анаэробными нагрузками, в том числе и бодибилдерам, так как за счет увеличения выносливости, косвенно способствует увеличению интенсивности тренировок, а значит и росту мускулатуры. Бета-Аланин очень эффективен для улучшения показателей готовности при выполнении повторяющихся кратковременных упражнений.
Рекомендации по применению :
Смешайте одну чайную ложку (4 г) с 180-240 мл холодной воды или другого напитка.
