Описание
Аминокислоты — органические соединения, из которых, как здание из кирпичиков, состоят белки нашего организма. В спорте особое значение отводится аминокислотам, потому что мышцы практически полностью состоят из белков. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. От них зависит не только рост «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировок, а также липолиз подкожного жира и инеллектуальная деятельность мозга. Всего известно около 500 аминокислот, в природе встречаются около 240, но только 20 аминокислот составляют белковые клетки организма, т.е. являются протеиногенными. Из них 8 аминокислот являются незаменимыми, т.е. не могут синтезироваться организмом и человеку необходимо получать их из пищи. Аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц после тренировок, сохранения мышц во время цикла сушки или похудения, а также для роста мышц.
Аминокислоты, как спортивная добавка, отличаются от протеина более высокой скоростью усвоения, а она требуется во время и сразу после тренинга, а также утром. Кроме того, аминокислоты могут быть полезны при похудении, так как содержат мало калорий, вместе с этим хорошо тормозят катаболизм, снижают аппетит и сохраняют мышцы.
Содержание питательных веществ в одной порции ( 3 таблетки):
Энергетическая ценность24 ккал
Белок 4,5 г
Типичный аминокислотный состав на порцию:
Незаменимые аминокислоты:
L-лейцин 378 мг
L-изолейцин 188 мг
L-валин 148 мг
L-лизин 323 мг
L-треонин 127 мг
L-метионин 63 мг
L-фенилаланин 117 мг
L-триптофан 78 мг
Заменимые аминокислоты:
L-аргинин 56 мг
L-аспарагиновая кислота 313 мг
L-цистин/ цистеин 107 мг
L-аланин 154 мг
L-глютаминовая кислота 498 мг
L-глицин 58 мг
L-гистидин 63 мг
L-пролин мг
L-серин 119 мг
L-тирозин 84 мг
Рекомендации по применению:
принимать по 3 таблетки 3 раза в день: сразу после пробуждения, до и после тренировки.
При похудении аминокислоты можно принимать чаще: до и после тренировок, с утра и в перерывах между едой, так как цель их употребления — подавить катаболизм, снизить аппетит и сохранить мышцы.
